登山客的隱形殺手—一同認識高山症

不少人都喜歡爬山，很幸運台灣是座很多山的小島，不少人還以登上百岳為人生目標｡但是喜歡爬山的你要特別注意一件事情，那就是「高山症」，就連經驗老到的爬山好手都會因為高山症而身體不適｡今天小編就帶大家來認識高山症，教您如何預防以及怎麼幫助高山症發作的朋友｡

甚麼是高山症呢﹖

高山症泛指人體處在高海拔地區時，因高海拔特殊環境所導致的健康風險。當海拔高度的上升時，很多環境條件和地面不太相同，包括低氣壓、低溫、低濕度、高紫外線等，但其中對健康影響最大的就是因氣壓較低，若旅客突然處於這樣的特殊環境時，就可能會出現一些健康問題。

高山症有三種狀況:

急性高山病

輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。

中度症狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。

重度症狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、以及發紺。

高山肺水腫

早期症狀︰運動表現變差(常是最早的症狀)、乾咳、疲倦、心跳加速、呼吸加速等。

晚期的症狀︰休息時仍呼吸困難、多痰的咳嗽、咳血、極端虛弱、發紺等。

高山腦水腫

嚴重的頭痛(常會因走路、用力或平躺而加重)、步態不穩、噁心、嘔吐、判斷力異常、行為異常、幻覺、意識混亂、以至昏迷。

其中步態不穩被認為是高山腦水腫最重要且最有用的早期臨床指標。

要如何預防呢?

高度上升原則：

爬山的時候慢慢往上爬，望身體有足夠的時間去適應高度的變化｡

一般預防原則：

包括攜帶氧氣筒（瓶）或攜帶式加壓袋、避免劇烈的活動、保溫、不要吸菸、不要喝酒及服用鎮靜劑、吃高碳水化合物、避免吃產氣食物(如豆類或碳酸飲料)，都可減輕或避免高山症的發生。

藥物預防：

藥物方面，目前被證實對預防高山症有效的藥物包括丹木斯(Diamox, acetazolamide)，類固醇(dexamethasone)，鈣離子阻斷劑( nifedipine)。對磺銨劑過敏及蠶豆症者則禁止服用丹木斯。如果不清楚可以問問醫生預防高山症的相關藥品｡

其他：

攀登3,000公尺以上高山，應先於海拔2,500公尺左右地區適應高度（約一晚）後再從事登山活動。

如必須在24小時內由平地上升到3,000公尺以上，應考慮服用藥物預防。

高山症治療方法?

如果只是輕微的高山症症狀應該先停止上升，降低高度或適應一下同等高度｡也可以服用丹木斯(Diamox) 250毫克(一天三次)，以加速適應。針對個別的狀況症服用止痛或止吐劑｡

如症狀加重則立即下降，低流量氧氣(如有的話)，給予丹木斯250毫克(一天三次)，或每六小時口服、肌肉或靜脈給予類固醇（Dexamethasone）4毫克｡

最終嚴重到腦水腫或肺水腫的症狀，應立即下降氧氣，聯絡醫護人員做處理｡

小編認為如果要去爬很高的山像是百岳這種，除了自己平時就要鍛鍊之外，最好還是跟專家一同前行比較好！雖然並不是說他們能百分之百照顧你的安危，至少在第一時間專家們會知道怎麼做才是對的！最後就祝福大家都能順利登頂！

記者