「PEACE五插曲」，排解心憂愁共創親子防疫生活

因應新冠肺炎疫情升溫，全國進入防疫三級警戒的狀態，學生可以在家運用遠距教學的機制持續學習，部分家長選擇居家上班的形式作為應變的方法，陪伴在家上學的孩子。但在疫情衝擊之下，生活常軌什麼時候可以恢復，孩子與家長都有著同樣的困惑與擔憂。衛生福利部的「心快活心理健康學習平台」針對家長與孩子的擔憂，提供家長可以運用「PEACE五插曲」一起與孩子穩住擔憂的心情，正向面對，度過疫情。

「PEACE五插曲」有五個運用概念，依序分別是「Play game-玩遊戲」，家長在居家防疫期間可陪孩子玩遊戲，抒發擔憂情緒，增進親子情感。其次是「Enhance the safety-強化安全感」，面對網路流竄的不明訊息，親子間可一同透過正確管道辨識訊息的真偽，降低假訊息引發的不安感。再來是「Accept your emotion-接納情緒」，面對生活何時可以恢復常軌的不確定感下，允許與正向看待自己與孩子在此期間所出現的情緒，練習深呼吸放技巧，鬆開焦慮的心情。接著是「 Chang the behavior-改變行為」在防疫期間，發揮創意與彈性來因應工作與生活的突發性，並記得讚美與肯定自己與孩子在防疫期間的配合態度。最後是「 Engage in life-投入生活」親子可以一同發揮創意，一起挖掘生活有趣的事情，增加親子間的孰悉感。

若居家防疫期間家長或孩子有發覺自己有焦躁不安，甚至影響睡眠、食慾等生理反應，可撥打衛生福利部24小時的安心服務專線1925進行諮詢。此外，臺南市政府衛生局有提供免付費心理諮商，家長們可以透過網路預約或撥打預約專線：06-3352982，由專業心理師提供心理諮詢服務，減低家長與孩子的焦慮心情，讓孩子安心，家長放心，一起同心，協力防疫，臺南市政府衛生局關心您。

記者

TPN新聞 李佳靜

See author's posts