鍛鍊心理肌力的秘訣　從認識自己的心靈寶藏開始「有課UKO」工作坊　帶領青年朋友提供面對挫折的抵抗力

初入職場，或多或少都有被前輩的犀利言語傷害過的經驗，要如何面對挫折，增強抵抗力，鍛鍊心理肌力成為一大課題，新北市青年局8月9日開設以「認識『心』及認識自己」為課綱的工作坊，將青年煩惱具體化的從校園、生活及工作拉入小組討論，透過一來一往的討論，培養青年判斷思維能力外，也強化青年的心理素質及挫折復原力，透過「說」跟自己過去和好。

曾任職台積電、鼎泰豐等大型企業的洪偉瑜心理諮詢師表示，「現代社會壓力使青年早熟，能夠提早規劃設計，但面對升學壓力、人際關係及步入職場焦慮感，不懂得去紓壓及宣泄，青年甚至為自己有情緒感到羞恥或無法準確表達自己的情緒。」因此認識自己非常重要，透過課程的引導，帶領青年學子提升意志力，勇敢向前。

目前為心理系的林同學表示：「透過小組活動及牌卡的指引下，覺察現在情緒逐一盤點，透過老師的引導，把過去相關的事件挖掘出來找到癥結點，學會和情緒做和解，放過自己不再執著於當時的選擇。」「有課UKO」透過小組形式，讓青年們形成一個心靈樹洞，建立互相支持信賴的溝通管道，正視自己恐懼裡的寶藏。

從8月15日至19日，「有課UKO」推出「換位思考」、「人工智慧趨勢」、及「人際溝通」等課程，幫助青年軟硬實力兼具！在大環境快速變遷下，勢在必行！「有課UKO」講座採小班制，每堂上限20人，座位有限，想要贏在起跑點，記得先卡位！

記者

TPN新聞 實習編輯

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