同理心時有時無　是個自私的人？研究：大腦「2面向」守護自身情緒健康

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】為什麼有些人天生就能敏銳感受他人情緒，有些人卻總是看起來不夠關心別人？即使是平常很善良的人，有時也可能變得不那麼熱心腸？Mark Travers心理師於《富比世》（Forbes）撰文指出，同理心確實並非「取之不盡，用之不竭」，近期發表於《社會心理學期刊》的最新研究發現，在面對需要同理心的情況時，人們會在腦中進行一連串的判斷，決定是否要「開啟同理心模式」。

空杯子裡倒不出水　精疲力竭時更難產生同理心

Travers心理師說明，當人在精疲力竭時更難產生同理心，這不是無緣無故變得冷酷無情，而是大腦的自我保護機制在運作。「當一個人預料到這樣做可能會讓自己付出代價時，可能就會下意識選擇不去做。」上述研究就顯示，參與者多數是因為感受到情緒上的負擔、怕耗費時間或不想被道德綁架，而選擇放棄同理別人。

「空杯子裡倒不出水」，當自己都已經焦頭爛額了，自然就難以對別人的遭遇感同身受，但這不代表你就是壞人。了解自我關懷的需求，意識到自己精力不足時，可以選擇先為自己充電，才能讓同理心長久維持下去。

大腦計算施展同理心的「機會成本」　保護自身有限資源

研究發現，當參與者認為關心朋友會妨礙重要工作或個人目標時，他們對朋友展現的同理心會減少，還會有意識地減少與這些朋友相處的時間，可見大腦的「成本效益分析」不只影響情感，還會轉化為具體行為。

Travers心理師指出，同理心會與生活中的其它需求爭奪一個人有限的時間、精力和注意力，所以大腦會不斷權衡展現同理心將帶來的「機會成本」。當同理心干擾到重要事項時，大腦可能會自動調降情緒反應，保護自身有限的資源。理解這個機制有助於人們更寬容地看待自己的情緒反應，別再讓無法同理別人成為內疚的根源，也可以在真心想要同理別人時，給予對方全心全意的陪伴。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66111

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