世界心臟日25週年 全民護心齊響應

每年9月29日是世界心臟日，依衛福部統計，113年國人死於心血管相關疾病達6.1萬人，超越10大死因第1名的癌症，約佔總死亡人數3成。今年適逢世界心臟日25週年，主題為「不錯過任何一個心跳(Don’t Miss A Beat)」，並強調透過早期篩檢、營養、運動等措施，可避免8成以上因心血管疾病導致的過早死亡。

代謝症候群防治計畫推動 超過2萬人逆轉三高 降低心血管疾病罹病風險

「三高」（高血壓、高血脂、高血糖）是造成心血管疾病的元兇，國民健康署沈靜芬署長呼籲，民眾可透過健檢及早發現三高問題，並藉由醫療院所的健康管理介入，逆轉三高，降低心血管疾病的風險。

國民健康署自111年7月起推動「代謝症候群防治計畫」以來，已有逾3,100家診所、5,200位醫師參與，累計收案超過44萬人。至今，符合代謝症候群且追蹤至少3次以上者約12萬人，其中超過2萬人(17.8%)已緩解為非代謝症候群；符合糖尿病前期且追蹤至少3次以上者約8萬人，其中逾1萬人(13.2%)糖化血色素緩解至正常值。為擴大防治量能，自114 年 9 月起更開放醫院層級共同推動，一同守護國人健康。

落實健康行為 守護心臟健康

良好的生活習慣能有效降低心血管疾病風險，國民健康署提供5項保健要點，協助民眾養成良好的健康生活習慣，共同守護心血管健康。

1. 均衡飲食(少油、少鹽、少糖、高纖)、規律運動(每日≧30分鐘、每週≧150分鐘)、維持理想體重(身體質量指數BMI介於18.5~24.0)。
2. 「722」居家血壓管理：落實居家自我量測血壓，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍。
3. 定期健康檢查：善用成人預防保健服務、勞工健檢、公教健檢、自費健檢等，發現三高異常時及早介入治療，以避免及延緩相關疾病發生。國民健康署自今(114)年1月1日起，已調降成人預防保健服務年齡層為30歲以上，歡迎符合篩檢資格者多加利用。
4. 三高相關健檢數據上傳健康存摺：同意由醫療院所將血壓、血糖、血脂等健檢數據上傳「健保醫療資訊雲端查詢系統」及匯入「個人全民健康保險健康存摺」，幫助個人化健康管理。
5. 戒菸、節酒：新興菸品危害心血管健康的程度不亞於傳統紙菸，戒除各式菸品；另外，飲酒要適量、勿酗酒。