居家上班好easy，4方法讓效率up起來！

近期因本土疫情升溫，全國正式升級為第三級警戒，也有不少公司發布遠端在家上班（Work From Home）的政策或以分組方式分流至公司上班，減少公司群聚的機會。其實長期在家工作也是一件挑戰，看似減少通勤時間的好處，卻可能造成工作效率變差、降低生活品質等狀況，所以下面特別整理4點既是在家工作又可以提升生活品質的方法，來一起做做看吧！

1. 創造舒適的上班區域，增加專注力

創造專屬的上班區域，不僅讓自己心境上能夠良好的轉換狀態，也能夠讓上班時間更加專注。可以嘗試在家中或房間布置一個專屬的上班區域，放張舒服的椅子及剛好高度的桌子，每到上班時間就準時在位置上辦公，午休、下班時間就離開位置，久而久之大腦自然會意識到你的工作模式，也更夠在上班時間更加有生產力。

2. 建立屬於自己上下班的儀式感

「儀式感」是讓工作跟生活分開最好的方法，可以在上班時換掉睡衣、戴起眼鏡、好好打理自己的外表，讓自己上班更有氣色與精神，也能夠在臨時要視訊會議的時候擁有良好的狀態不怕素顏被同事看到。

3. 好好吃飯，不要虧待自己

平常在公司上班，可能時常忙到在便利商店隨便買零食、天天外食，趁這次預計會長期在家工作的機會下，減少了大多的通勤時間，正好可以在家裡好好準備健康的早、午、晚餐、水果點心，在非常時期也要用健康的食物餵飽自己，才能更有動力面對更多的挑戰。

4. 善用社交軟體，相互督促

有些人適合獨自工作，但更多人是傾向團隊合作。而在家工作的期間，沒有像平常可以跟同事聊天、討論的機會，會導致多數人更缺乏動力、生產率也會下降。這時不如善用社交媒體，跟朋友間不時相互傳照片、貼圖督促對方上班，也能適時給予支持，不僅對工作的效率有幫助，也能夠增加朋友間共同的回憶。

以上四點大家記住了嗎？無法外出社交適時的放鬆，也千萬不要讓工作影響到自己的生活品質，在非常時期更要好好整理自己的生活，共體時艱一起為臺灣喊聲加油！

記者

TPN新聞 李佳靜

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