「大陸冷氣團入境 新北市提醒市民保暖防寒害」

據中央氣象局預測今(7)日至明(8)日新北市受到華南雲雨區東移影響，大陸冷氣團大舉南下，各地將是又濕又冷的天氣，多數地區氣溫將下滑至12℃左右，並不排除12℃以下的低溫。侯友宜市長特別提醒，這波冷氣團帶來整日濕冷的天氣，家中如有長輩或心血管患者，務必加強居家防護。如有外出，也要全程戴口罩，保護好自己和家人的健康。

據新北市政府衛生局統計2月18日到22日低溫影響期間，新北市境內有19人因低體溫、中風、氣喘、心肌梗塞等4大疾病及內科OHCA而死亡，其中約一成是40歲以下年輕人，提醒民眾莫輕忽，市府提供國健署禦寒保健8要點，請市民務必保持警覺、早做準備，遠離猝死威脅，健康免煩惱：
1.要保暖：居家要做好防寒與安全措施，外出時準備方便穿脫多層次保暖衣物，適時包覆體表曝寒面積，做好完整的保暖，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋。
2.要暖身：剛起床後的活動勿過於急促，先添加衣物、補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3.要隨身攜帶保暖衣物：睡前要先備妥保暖衣物在床邊，半夜起床上廁所或是早上起床，都要先添加衣物保暖後再進行活動。
4.不大吃大喝及不過多情緒起伏；勤喝溫開水，避免血液黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動。
5.不宜泡湯或泡澡：經醫師囑咐為高危險群，如心血管病患，要避免單獨的活動，泡湯應在飯後2小時後再進行且水溫勿超過40度為宜！
6.不加重身體壓力：運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後運動應待食物消化完後。
7.要妥善控制病情，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。
8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。

記者

TPN新聞 實習編輯

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