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「碳水化合物」不是敵人！飲食避開碳水有哪些影響？該怎麼吃才真正有益？
健康新聞網

「碳水化合物」不是敵人！飲食避開碳水有哪些影響？該怎麼吃才真正有益？

近年來養生觀念提升，越來越多民眾開始重視飲食的選擇，許多新興的飲食法如低醣飲食、地中海飲食法等也受到關注，但有不少人聞「碳水」色變，擔心吃多了太多碳水化合物不利於健康。林口長庚醫院內分泌暨新陳代謝科許哲綸醫師指出，碳水化合物也是人體必需的營養素，攝取不足可能反倒對健康造成負面影響，比起完全避開碳水，正確的攝取和搭配運動才是重點所在。