睡不著、心慌怎麼辦？中醫揭「手腕這一點」能安神助眠

【健康醫療網／編輯部整理】神門穴是手少陰心經的原穴，位於手腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門穴是按摩養生經常取用的穴位之一。對於心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

壓力大睡不著　按幾下就入睡

比如，我女兒平時很少有睡不著覺的時候。但最近面臨高考，學習壓力太大總是睡不好，有一天晚上她跑進我的房間說：「爸爸，我睡不著！」我趕緊要她回自己的房間，躺回床上，然後抓住她的一隻手，在她的神門穴上按揉起來，剛揉了幾下，她便開始打哈欠，眼睛也閉上了，手也不出力了。

我又按了幾下，然後把她的雙手輕輕的放回被子裡，回我房間。第二天早上女兒起床後，我問她：「妳知道自己昨晚什麼時候睡著的嗎？」她想了想，回答說：「記不起來了！」可見，按摩神門穴對失眠具有很好的療效。

情緒波動大　其實是「心血不足」在作怪

要知道，神門穴是心經的原穴，可以補充心臟的原動力，每天按揉此穴能補心氣、養心血，對於心血不足引起的情緒不良，有很好的安神定志作用。當你情緒波動很大，或是失眠多夢時，都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求痠脹感。

經期安神保養這樣做最簡單　搭配心俞穴效果更完整

許多女性在生理期中存在情緒波動問題，尤其是在生理期前和生理期期間，情緒十分低落，憂鬱或脾氣暴躁等，其實，這全是心血不足惹的禍。有些女性本身心血不足，生理期時大量氣血又被派到衝任，心血更虛了，心主管神志，心自身都衰弱了，就無法好好的掌控神志，所以造成情緒上的波動，或低落或焦慮。

這時補充氣血，安神定志可以避免經期的情緒波動，而按揉神門穴就是最好、最有效，也是最便捷的方法。對於那些在經期情緒不穩的女性來說，建議每天早晚按揉兩側神門穴2分鐘至3分鐘，然後再配合按揉兩側心俞穴2分鐘至3分鐘，只要長期堅持下去，就能讓妳在經期有個好情緒，輕鬆愉快的度過不舒服的那幾天。

本文來源：《易學易用 黃帝內經十二經脈自癒法：每條經脈都有對應的臟腑，循經養生，疾病不入，零基礎就能自己調理。》，大是文化

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67602

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