當孩子被迫成為「父母」！心理師：親職化跨世代延續創傷

【健康醫療網／記者趙正瑋報導】在心理學上，「親職化」是一種令人心痛的現象。心理師余佳容表示，當父母因無力或逃避而無法履行應有的照顧責任時，孩子被迫肩負起成人的角色，成為家庭中的「小大人」。這樣的角色錯置，不僅剝奪了孩子應有的童年，也讓他們在尚未學會自我保護的年紀，就必須承擔起拯救他人的重擔。

童年被迫快速成熟　早早背負家庭壓力

在這些家庭裡，孩子常聽到類似的話語：「你要懂事一點，媽媽很辛苦」、「爸爸工作很累，不要添麻煩」、「你是家裡的希望，要幫助我們」。余佳容心理師指出，看似理所當然的叮嚀，實際上將成人的責任轉嫁到孩子身上。

於是，孩子學會察言觀色、安撫大人、壓抑需求。雖然他們表現得比同齡人更懂事、更早熟，但代價是失去被保護的權利，也失去單純享受童年的自由。

無力卻不敢放手　拯救責任重壓

最殘酷的是，父母的困境常以言語或行為灌輸給孩子，使孩子誤以為自己有能力解決問題。然而，余佳容心理師提到，現實卻是他們再努力也無法真正改變父母的處境。這種落差讓孩子產生深深的無力與愧疚：「是不是我不夠好？」「是不是我更努力，爸媽就會快樂？」他們承擔了超出能力範圍的責任，卻始終無法獲得成功，進而強化自我否定與無助感。

家庭角色錯位　界限模糊傷害

余佳容心理師提醒，在健康的家庭中，父母應是保護者與照顧者，孩子則是被呵護與學習依賴的對象。但親職化的家庭中，這些界限完全被打破。孩子成為父母的情緒出口，吸收焦慮、憤怒與絕望；他們被迫扮演家庭諮商師、衝突調解者，甚至需要照顧弟妹與分擔經濟壓力。這樣的環境剝奪了他們作為「孩子」的身份，使其難以學會依賴他人或為自身需求發聲。

跨世代創傷延續　從童年持續到成年

親職化不僅影響當下，更可能跨世代延續。余佳容心理師解釋，那些被迫長大的孩子，成年後可能因為缺乏健康的榜樣，而成為不擅承擔責任的父母；或是相反，過度負責，把自己壓得喘不過氣。這些人往往在親密關係中感到困難，容易過度取悅他人、害怕被拋棄，甚至長期缺乏自我價值感。這些都是童年承擔過多壓力所留下的長遠後果。

情緒反應很正常　不必再自責

余佳容心理師呼籲，若你發現自己童年中曾經歷「拯救父母」的情境，請明白：感到憤怒、委屈與被背叛，都是合理的情緒反應。你並不需要因無法改變父母而愧疚，也不必為想逃離這種關係而自責。

事實上，孩子從來就不該承擔大人的問題。那些困境、痛苦與失能，都不屬於孩子的責任。認清這一點，正是走向心理復原與健康關係的第一步。

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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66203

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